وی بیان کرد: مردم زمان زیادی را صرف فکر کردن درمورد چیز‌های خوبی می‌کنند که هنوز برای آن‌ها رخ نداده است، اما ممکن است انجام شده باشد. اما درمورد اتفاقات خوبی که رخ داده و در حال حاضر آن‌ها را نداشته باشند هم این طور هستند؟

جرمی دین با اشاره به یکی از فعالیت‌های آسان علمی به منظور خوشحالی بیشتر در این روز‌ها تصریح کرد: باید از نظر ذهنی، چیز خوبی را از زندگی خود کم کنید تا قدر واقعی آن را بدانید.

این روانشناس از ارسال پیام سپاسگزاری به عنوان یکی دیگر از فعالیت‌های مفید یاد کرد و گفت: سپاسگزاری کردن، احساس قدرتمندی است که به ما کمک می‌کند از آنچه که داریم لذت ببریم.به همین خاطر، همین الان با ارسال یک ایمیل، متن یا نامه به شخصی که به شما کمک هرچند کوچکی کرده از او سپاسگزاری کنید.

وی با بیان این سوال که " استراتژی خوبی که مردم برای احساس بهتر و افزایش سطح انرژی خود و کاهش تنش نیز می‌توانند استفاده کنند چیست؟ " ادامه داد: ورزش کردن، استراتژی خوبی برای این منظور است. لازم نیست که یک ماراتن باشد چرا که یک پیاده روی ساده هم می‌تواند همان نتیجه مطلوب را بدنبال داشته باشد.

جرمی دین افزود: همه ما می‌دانیم که بیرون رفتن می‌تواند احساس خوبی به ما دهد، اما همیشه بهانه‌هایی وجود دارند که نمی‌گذارند این کار را انجام دهیم.