به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس، شنا سوئدی یکی از بهترین حرکات ورزشی است که به هیچ وسیله ورزشی نیاز نداشته و تقریبا تمام عضلات بالاتنه را درگیر می‌کند.

براساس گزارش «لایف‌استایل»، شما چه تعداد شنای سوئدی می‌توانید انجام دهید؟ جالب است بدانید که تعداد انجام این ورزش اطلاعاتی را درباره سلامت شما می‌دهد.

طبق تحقیقات جدید، مردانی که می‌توانند 40 تا شنا سوئدی انجام دهند، 96 درصد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند، به گونه‌ای که این نوع ورزش باعث می‌شود قلب سریع‌تر کار کند و خون بیشتری به بافت‌های عضلانی پمپاژ شود. بنابراین انجام این حرکت بر کار کرد قلب و عروق نیز تاثیرگذار است.

از طرفی افرادی که مدت زیادی را پشت میز می‌نشینند دارای عضلات بالاتنه ضعیف هستند و باید شنای سوئدی را در برنامه خوئد قرار دهند.

همچنین از دیگر مزایای این ورزش می‌توان کاهش احتمال پوکی استخوان را نام برد.

انتهای پیام/